Gå HLR-utbildning i Göteborg

Gå HLR-utbildning i Göteborg

I Sverige drabbas ungefär 10 000-15 000 personer årligen av plötsligt hjärtstopp och tyvärr avlider en del av dessa, särskilt då hjärtstoppet sker utanför sjukhusmiljö. Hjärtstopp kan orsakas av bland annat drunkning, kvävning och svåra astmaattacker, men den vanligaste orsaken är en bakomliggande hjärtsjukdom som till exempel en hjärtinfarkt eller kärlkramp. Hjärtstopp är ett dödligt tillstånd om det inte behandlas i tid. Den person som är drabbad är beroende av att någon i dess närhet omgående påbörjar hjärt- och lungräddning (HLR) samt snabbt får tillgång till hjärtstartare. HLR är en första hjälpen-behandling som den drabbade behöver för att hålla igång hjärtverksamheten och andningen.

För att du ska kunna vara den person som kan hjälpa till i nödsituationer, behöv er du får en bra och grundlig utbildning. Den drabbade har då stora möjligheter att dels överleva och möjligtvis leva vidare helt utan bestående skador. Genom utbildningen får du lära dig hur du ska agera i dessa situationer för att du tryggt och säkert ska kunna hjälpa den som drabbats av hjärtstopp tills en ambulans kommer.

Få en bra HLR-utbildning i Göteborg

Det finns givetvis många fördelar med att gå en bra kurs inom HLR, eftersom du kommer att få en grundlig genomgång av hur du faktiskt går tillväga när du ska utföra HLR. HLR är en metod som alla kan lära sig och du behöver inte vara sjukvårdsutbildad. En del kanske tänker att man inte behöver lära sig HLR eftersom det oftast finns någon annan i närheten, eller så kanske man inte orkar ta sig tiden att lära sig det av någon annan anledning. Men vad gör du om ditt barn sätter i halsen eller din granne segnar ner i trädgården? Då är det bra att ha gått en kurs och fått lära sig metoden.

Genom att fullfölja en HLR-utbildning i Göteborg kommer du ha en ökad möjlighet att faktiskt rädda liv. Det finns många olika företag som erbjuder HLR-kurser och utbildningar oavsett om du gör det i egenskap av privatperson eller anställd. Du kommer att få lära dig metoden på ett praktiskt sätt genom att öva på hjälpmedel som dockor. För HLR-kurser i Göteborg besök hlrutbildninggöteborg.se och hitta en som passar dig.

Prylar till den inbitne MTB-cyklisten

Prylar till den inbitne MTB-cyklisten

Oavsett om du vill unna dig själv någonting nytt som gör din cykling roligare eller vill köpa en present till en vän som är inne i MTB-cyklingen, kan det vara svårt att veta vad man ska köpa. Här får du därför några presenttips till dig själv eller din vän:

  • En mountainbike. Om du, eller din vän, gillar att cykla mountainbike står en ny cykel förstås högt upp på önskelistan. En MTB med modern design går alltid hem! Utseendet är dock inte allt, vilket gör att den även bör ha fina cykelkomponenter. Två varumärken som tillverkar cykelkomponenter av särskilt hög kvalitet är Shimano och SRAM. Vill du inte köpa en helt ny cykel kan du med fördel köpa ett kit innehållande en komplett uppsättning cykelkomponenter, med vilket du eller din vän kan uppgradera din/sin mountainbike.
  • En cykelhjälm. Den viktigaste delen av en MTB-cyklists utrustning är förstås hjälmen. Med tiden slits en cykelhjälm och dess skyddande egenskaper försämras. Det är därför viktigt att byta ut den när den börjar bli för sliten, och du har då en utmärkt anledning att köpa en ny och spännande cykelhjälm. Om din nuvarande hjälm inte är utrustad med MIPS, kan det nu vara på tiden att du införskaffar en hjälm med denna skyddande teknik.
  • Cykelkläder. Cykelkläder kan man aldrig få för mycket av. Eftersom framför allt cykelshorts bör tvättas efter varje cykeltur, är det inte fel att ha ett extra par. Det kan också vara en god idé att köpa en ny cykeljacka, kanske en vattentät sådan för cykling i regn? En cykeltröja med fickor för förvaring av energidryck, tilltugg och andra förnödenheter är ytterligare ett exempel på en bra investering och en lämplig gåva till dig själv eller någon annan MTB-cyklist.
  • Ett par bättre cykelskor för MTB-cykling är ett annat förslag på en gåva eller någonting du kan unna dig. Kanske ett par cykelskor med en sula av kolfiber som ger lite extra styvhet när du cyklar i uppförsbacke?
  • Ett aktivitetsarmband eller en aktivitetsklocka. En klocka eller ett armband som kan spåra dina aktiviteter är ett måste för alla som vill kunna spåra sin cykling och hålla koll på sin puls och andra parametrar!

Hårtransplantation via FUE eller FUT

De två metoder för hårtransplantation som idag används kallas för Follicular Unit Extraction (FUE) och Follicular Unit Transplant (FUT). Här går vi igenom skillnaden mellan dessa metoder samt berättar vilka som är fördelarna med respektive metod.

Den stora skillnaden mellan FUE och FUT är att FUE är en mer modern teknik för hårtransplantation. Behandlingen är lite mer avancerad än de metoder som tidigare har använts, inklusive FUT. Vid en FUE tar en erfaren kirurg hårsäckar från baksidan av nacken eller sidorna av huvudet, med hjälp av ett särskilt instrument.

Hårtransplantation via FUE eller FUT

Hårsäckarna överförs sedan till det område som drabbats av håravfall. Med hjälp av en särskild nål punkterar kirurgen den del av skalpen dit hårsäckarna ska överföras. De överför sedan i en viss vinkel och med en viss densitet, för att håret ska se naturligt och verklighetstroget ut.

Vid en FUT tas hår från området på baksidan och sidorna av skalpen och flyttas till de skalliga delarna av hjässan. Kirurgen tar under ingreppet bort remsor av vävnad från donationsområdet och delar sedan in remsorna i mindre enheter med hårsäckar. Sedan görs små hål i hjässan där hårsäckarna sedan placeras.

Fördelar med hårtransplantation via FUE

Fördelarna med att genomföra en hårtransplantation via FUE är flera:

  • Ingen ärrbildning uppstår på donationsområdet, vilket är viktigt för personer som har kort hår.
  • Donationsområdet läker snabbare jämfört med de remsor som avlägsnas vid användning av FUT-metoden.
  • Inga begränsningar vad gäller ansträngande fysisk aktivitet efter ingreppet. När en hårtransplantation genomförs med FUT-metoden, kan ärrbildningen förvärras om patienten ägnar sig åt ansträngande fysisk aktivitet. Detta är inte fallet när ingreppet görs enligt FUE-metoden.
  • Vid en hårtransplantation med FUE-metoden kan hår teoretiskt sätt även tas från andra områden på kroppen än hjässan, inklusive skägghår och annan kroppsbehåring.

Den största nackdelen med FUE

  • När FUE-metoden används tas hårsäckar från ett större område än vad fallet är vid FUT-metoden. Vid FUT tas allt hår från den mellersta delen av donationsområdet där den största delen av håret är permanent. Vid FUE tas även hårsäckar från de övre och nedre delarna av donationsområdet och dessa är inte alltid lika permanenta. Därför kan det hår som transplanteras från dessa områden övertid riskera att falla av.

Cykla din PWO

PWO eller pre-workout kosttillskott är känt för att ge en rad fördelar till din träning, så som ökad fokus, styrka och energi. Det är dock rekommenderat att man ibland gör ett uppehåll med PWO, när gör man det och varför?

Låt PWO alltid vara lika bra

Fördelarna från kosttillskottet PWO är det vanligt att man känner av redan efter första gången man använder det. Kroppen har en förmåga av svara snabbt på något den inte är van vid sedan tidigare. Flera som tränar aktivt har dock kunnat märka att effekten kan börja avta efter några burkars användning. Kanske känner man att man behöver ta en ökad dos, för att nå den effekt som man har vant sig vid att få. Här är det en god idé att hålla upp med PWO under en eller ett par veckor, innan man åter fortsätter som tidigare.

Om man inte vill hålla upp med PWO

Den som inte alls är intresserad av att ta en paus från PWO kan istället testa att byta sort. Att den nya sorten ger bättre effekt än den gamla, betyder inte att den nya på något vis måste vara bättre. Det betyder istället att kroppen ännu inte vant sig vid just detta tillskott.

Ett vanligt ät-schema för PWO

En inte helt ovanlig rekommendation man kan finna för hur länge man kan ta PWO, om man har ett preparat man är extra nöjd med, så är det i ungefär en månads tid. Därefter är det för många lämpligt med ett uppehåll på mellan 1 och 2 veckor innan man kör igång med en ny burk. Läs alltid på baksidan av burken, och följ instruktionerna.

Viktigt att tänka på

Följ alltid rekommendationerna på burken när det gäller dosering, och ta hellre för lite än för mycket. För bästa resultat behöver man samarbeta med sin kropp och lyssna på kroppens signaler. Bland de som överdoserar är det vanligt att man förr eller senare riskerar att bli väldigt trött. Att följa upp sin hälsa är en självklarhet för alla som tränar seriöst, och med klok användning av PWO maximeras effekten för din träning.

Växtämne mot kroppsåkommor

Det finns ett stort antal naturläkemedel som hjälper människor att må bättre och att hantera åkommor. Till de senare av dessa har en omtalad substans, CBD, fått stort fokus i media. Internationellt är cbdolja erkänt och används frekvent men Sverige är restriktiv i frågan. Det finns ett flertal studier som visar tydlig effekt av användning och det endocannabinoida systemet i kroppen har oemotsagd funktion. Detta innebär att kroppen har receptorer som hanterar cbd.

Diskussionen som varit handlar delvis om att det är fråga om hampa som annars är olagligt att förtära i Sverige. Tillverkare har nu hittat sätt att framställa THC-fri cbdolja och det är endast THC som är olaglig. CBD är ett annat ämne som i första hand bidrar till ökat skydd i kroppen. Man kan se en stor ökning av cbdanvändning bland de med krampsjukdomar eller inflammationer. I och med att forskningen inte kommit långt nationellt, har man inte kunnat ta fram några större fall som falsifierar eller verifierar. Internationellt finns dock en hel del intressant att hämta för den som är intresserad.

CBDolja

I takt med att allt fler känner till ämnet och dess positiva effekter, har marknadsföring och försäljning gått snabbt. På internet kan man hitta såväl inhemska försäljare som distributörer utomlands. Det finns både oljeblandad cbd och vattenlöslig. Den senare anses ha större funktion i och med kroppens upptagning av ämnet. För den som vill veta mer om denna substans och om hur man kan gå tillväga för att hitta intressant forskning, erbjuder en rad försäljare källor.

Viktigt att ha klart för sig när man använder cbdolja är att det finns ett flertal tillverkare. Inte minst när man väljer att handla utomlands. I vissa fall har THC förekommit i viss grad. Det handlar generellt om små nivåer, men för den som vill vara helt på den säkra sidan finns också de som går ut med garanti om att deras alternativ är THC-fritt. Detta är inte bara bra för dig som konsument utan bidrar också till att marknaden kan regleras effektivt. Om efterfrågan bara gäller helt ren cbdolja, minskar också förekomsten av illegala alternativ som inte bidrar till förståelse för de effekter man trots allt kan se i dessa varor.

Hälsa och träning i vardagen

Ett tag trodde man att det bästa var att springa barfota men på senare år har det bevisats att så inte är fallet. Fötterna är kanske inte heller den mest estetiskt tilltalande delen av människokroppen och gör sig bättre iklädd ett par snygga och färgglada löparskor. Och vad passar då bättre än att bära ett par högkvalitativa Asics skor i spåret?

Det finns många olika tillverkare av sportskor men en av de verkligt ledande varumärkena inom sportskoindustrin är Asics. Redan på 80-talet presenterade företaget ett dämpningssystem för sportskor som kom att revolutionera skoindustrin. De har ett enormt forskningscentrum i Kobe, Japan, där forskare tillsammans med professionella idrottare utformar nya modeller av Asics träningsskor.

Ta hand om kroppen

Att äta rätt och att vila ordentligt är viktiga komponenter i en stabil och hållbar vardag. Samtidigt är träningen vad som gör skillnad på sikt och det som hela tiden hjälper kroppen att vara i fas! Träning och kost är faktorer som har relevans när det är fråga om att hålla sig alert och balanserad. Löpning är för många ett naturligt val i och med att man inte behöver mer än ett par skor för att börja!

Asicsskor till vardags och fritid

Asics tillverkar inte bara löparskor utan också sportiga skomodeller som gör sig lika bra till vardags. Somliga modeller är kända för att ha en mer färgglad och vågad design, medan andra har en mer traditionell utformning. Eftersom vissa av Asics modeller är gjorda av GORE-TEX-material, så lämpar de sig väl för bland annat jakt, fjällvandring och andra friluftsaktiviteter. Asics uppköp av friluftsmärket Haglöfs 2010 tyder på att Asics inte nöjer sig med att vara en gigant på löparsko- och sportskomarknaden, utan att man också ämnar ta allt större marknadsandelar på marknaden för friluftsskor.

Om du inte är den som njuter av att frigöra endorfiner i löpspåret, kan du alltså med fördel använda skor från Asics till vardags när du vill känna dig lite sportig eller njuta av din vardagsmotion. Att gå en extra hållplats från bussen iförd dessa skor är inga problem, eller att powerwalka till och från snabbköpet. Om du hellre vistas i skog och mark, har Asics även modeller för detta syfte. Asics har skor som passar alla tillfällen, syften och stilar! Vilka föredrar du?