Hur man väljer bantningspiller

Hur man väljer bantningspiller

Har du länge försökt gå ner i vikt men sitter fortfarande med dina extra kilon? Beroende på din kroppstyp så kan det vara mer utmanande att gå ner i vikt. Till din hjälp finns bantningspiller, men du ska läsa på innan du väljer vilka du tar. Även fast det finns många olika som verkar på diverse sätt, så finns det även piller som inte verkar alls.

Olika typer

Bantningspiller är mycket mer än bara en tablett. Det finns olika typer som har en viss effekt på din kropp och dess sätt att fungera. Dessa inkluderar:

  • Piller med hungerdämpande effekt
  • Fettcellkrympare
  • Fettförbrännare
  • Piller för detox
  • Piller som bygger muskler
  • Fettblockerare
  • Gi-sänkare
  • Prestationhöjare

Fettförbrännande piller

Hur hittar du rätt? Ett problem bakom svårigheter att gå ner i vikt är låg ämnesomsättning. Genom att ta bantningspiller som har en fettförbrännande effekt så får du som har en låg ämnesomsättning och ofta fryser en bra boost i systemet. Det finns olika ämnen som skapar detta, exempelvis Synefrin.

Hungerdämpande piller

En vanlig orsak till övervikt är småätande. Dvs frestelsen att äta då och då från kylskåpet, eller unna sig sötsaker lite för ofta. Hungern, sötsuget eller även ”cravings” är en ständig utmaning när man skall lägga om sin diet för att komma i bättre form. Hungerdämpande ämnen har en svällande effekt i magsäcken som får dig att känna dig belåten. Det hjälper dig också att hålla dig mätt längre när du ätit.

Hämma fettcellernas tillväxt

Hallonketoner har i studier visat öka fettnedbrytningen och minskar även fettinlagringen i och med att det har en hämmande effekt på att fettcellerna växer till sig och förökar sig. Ämnet finns naturligt i hallon och spelar in en roll på nivåerna av Adiponectin. Detta är ett hormon som påverkar matsmältningen och nedbrytningen av fett. Denna bantningspill passar generellt alla som vill gå ner i vikt.

Fettblockerare

Denna typ av bantningspiller kan förklaras bildligt med hjälp av en tvättsvamp. Du äter den innan du äter mat, och därpå så suger den upp fettet i kosten, och kommer sedan ut ur kroppen igen på naturligt vis. Dessa piller passar särskilt dig som försöker dra ner på kalorier. Precis som vid hungerdämpande piller så håller dessa dig även mätt längre med hjälp av en geléaktig substans i magen. Dessa piller fungerar fysiskt på din kost och kan även passa dig som är skeptisk till bantningspiller.

Gör ditt test hemma

Du kan, om du så önskar, beställa ett självtest och utföra ditt klamydiatest hemma. Innan du använder ett självtest, bör du säkerställa att testet är förseglat, att dess förpackning inte har skadats och att självtestets utgångsdatum inte har passerats. Värt att notera är att inget självtest, inklusive klamydiatest för hemmabruk, med 100 procents tillförlitlighet kan garantera att du har eller inte har ett visst sjukdomstillstånd. Dagens test är dock väldigt tillförlitliga och kan ofta ge ett korrekt svar.

Du som tror att du kan ha smittats av en könssjukdom bör låta dig testas, så du vid behov kan påbörja din behandling snarast möjligt och få den medicinska rådgivning du kan tänkas behöva. Om du gör ett klamydiatest hemma och resultatet av detta är positivt, är det viktigt att du kontaktar sjukvården snarast möjligt för att behandla sjukdomen.

Så utför du ett klamydiatest hemma

Det enda sättet att ta reda på huruvida man har klamydia eller inte är att låta sig testas. Oavsett om du har symptom på sjukdomen eller inte kan du testas för den. Om du är ung och sexuellt aktiv, bör du testa dig regelbundet (åtminstone en gång per år eller när du byter sexuell partner), eftersom du då tillhör en riskgrupp för klamydia. Du kan antingen låta dig testas av medicinsk personal eller göra ett klamydiatest hemma.

Det finns framförallt två metoder som används för att samla ett prov: genom ett svabbprov eller genom ett urinprov. Vid ett svabbprov används en liten bomullspinne för att samla in provet från det område som kan vara smittat, till exempel insidan av vagina eller anus. Ett eventuellt urinprov bör lämpligtvis utföras efter åtminstone en till två timmar sedan du senast urinerade. Män bes oftast om ett urinprov, medan kvinnor bes om antingen ett urinprov eller ett svabbprov från insidan av vaginan. När du gör ett klamydiatest hemma består detta vanligtvis av ett svabbprov.

Resultatet från klamydiatestet kommer vanligtvis inom en till två veckor. Om du sannolikt har klamydia, till exempel om du har symptom på sjukdomen eller din partner har diagnostiserats med denna och du har haft oskyddat sex med denne, kan det vara en bra idé att påbörja behandlingen innan du får provsvaret.

Läs mer om klamydiatestet.

Hur fungerar cykelhjälmar?

Cykelhjälmen är den del av din utrustning som sitter på huvudet, men hjälmen är någonting som många sällan tänker på. Den har visserligen ingenting med din cykel att göra men den kan rädda livet på dig och kostar inte mer än ett klädesplagg. Även om våra cykelhjälmar har en något undanskymd roll har de visat sig kunna utgöra skillnaden mellan huruvida du överlever en krock eller inte. Dagens moderna cykelhjälmar lägger lika stor vikt vid utseende och prestanda som vid säkerhet, och även om endast barn och ungdomar under 15 år behöver bära cykelhjälm enligt lag bör du som vuxen välja hjälm med omsorg.

Så skyddar cykelhjälmar våra huvuden

Cykelhjälmens främsta syfte är att skydda ditt huvud om du skulle vara inblandad i en trafikolycka, eller till exempel falla av din mountainbike i spåret. För att ge denna skyddande effekt behöver din hjälm kunna absorbera den energi som uppstår när du slår huvudet i marken, genom att fördela stöten. För att cykelhjälmar ska kunna göra detta tillverkas de av ett polystyrenskum som pressas samman vid en stöt och därmed dämpar denna och fördelar kraften. Detta skum kan lätt gå sönder, vilket är anledningen till att cykelhjälmar har ett hårt yttre skal. Detta sitter på utsidan av cykelhjälmen för att hålla ihop skummet.

Det yttre skalet låter dessutom cykelhjälmen glida mot marken och förebygger på så sätt rörelser som kan skada din nacke. Det ger dessutom ett skyddande lager mot punkteringsskador som skummet inte skulle kunna skydda lika bra mot. De flesta yttre skal på cykelhjälmar tillverkas av plast men det finns även dyrare varianter som är gjorda av kolfiber, vilka ger en lägre vikt och ett ökat skydd.

En cykelhjälm bör hålla sig på plats utan att du använder hakremmen, men remmen är nödvändig för att förhindra att hjälmen flyttar sig om ditt huvud snabbt ändrar riktning eller utsätts för en stöt. Utöver det inre skummet och det yttre skalet innehåller cykelhjälmar även vaddering på insidan av hjälmen, men detta är endast till för din komfort och har ingen skyddande effekt. Extra vaddering kan även användas för att justera passformen.

Med en dermaroller kan du förbättra hyn

Det är svårt att på förhand säga hur personer i din omgivning kommer reagera när du berättar för dem att du verkligen gillar att rulla nålar i ditt ansikte. När du har berättat hur du med hjälp av din dermaroller har lyckats avlägsna påsarna under ögonen brukar dock reaktionerna vara övervägande positiva. Många vill förmodligen själva testa att använda en dermaroller.

Med en dermaroller kan du förbättra hyn

Om du inte tidigare har använt en själv vill du säkert få mer information om hur du kan använda en dermaroller. Innan man ger sig på något så okonventionellt som att rulla nålar i ansiktet vill man förstås på förhand veta exakt vad man ger sig in på. Inga konstigheter!

Så fungerar en dermaroller

En dermaroller består av hundratals små nålar. När du använder den skapar dessa nålar små mikroskador på huden, som i sin tur svarar med att öka produktionen av kollagen och elastin för att läka huden. Det gör din hy tightare och fylligare än vad den tidigare var. Detta är en perfekt metod för dig som vill avlägsna rynkor, göra huden under ögonen tjockare och fylligare (och därigenom ta bort påsarna), eller till och med göra läpparna fylligare.

Du kan också använda din dermaroller för att behandla ärr efter akne och missfärgning eftersom den tränger in så pass djupt i huden. När den används tillsammans med en hudvårdsprodukt, vilket man bör göra, ökar den dessutom upptagningen av hudvårdsprodukten med upp till 90 procent. Genom att regelbundet behandla huden med din dermaroller kommer du uppnå fantastiska resultat!

Så använder du din dermaroller

Förbered huden genom att rengöra den och exfoliera den därefter med hjälp av en kemisk peeling. På så sätt får du ut mesta möjliga av behandlingen med din dermaroller, även om du kan få bra resultat även utan denna förberedande process. Applicera därefter ett till två lager av din hudvårdsprodukt i ansiktet.

Ta sedan din dermaroller och rulla den försiktigt över huden såväl vertikalt och horisontellt som diagonalt. Rulla två gånger över pannan, kinderna, läpparna, hakan och nacken. Du behöver inte ta i särskilt hårt utan applicera ett tryck som du är bekväm med. Efteråt applicerar du ytterligare ett lager av hudvårdsprodukten.

Rakkniv för traditionell rakning

Rakkniv för traditionell rakning

När du ska raka dig på traditionellt vis är det viktigaste verktyget din rakkniv. Du bör inte vara snål och köpa den billigaste rakkniven. Du vill trots allt inte ha den billigaste utan den bästa. En dålig rakkniv kommer i slutändan bara innebära problem för dig. Den kommer irritera din hud och orsaka sår som kommer irritera dig så länge du använder kniven. En rakkniv av hög kvalitet är istället ett rent nöje att använda. Om du underhåller en bra kniv kommer den hålla i flera år. Det kan till och med vara så att din sonson en vacker dag får nytta av den.

Du kan välja mellan att köpa en ny eller begagnad rakkniv.  En använd kniv har förmodligen defekter på bladet som gör att den behöver slipas av ett proffs. Att restaurera bladet kommer kosta dig en slant, men samtidigt skona ditt ansikte. En ny rakkniv kan du köpa i en specialiserad butik på nätet. Du kan med fördel välja att köpa en med förslipad blad som är redo att användas så fort du packat upp kniven.

Att tänka på när du ska köpa en rakkniv

När du letar efter en bra rakkniv bör du ha följande saker i åtanke:

  • Kontrollera stålets kvalitet. En bra rakkniv är vassare än en med sämre stål.
  • När du väljer rakkniv bör du även tänka på bladets bredd. Du bör inte välja en kniv som är alltför bred. En lagom bred rakkniv är enklare att kontrollera och följer ditt ansiktes konturer på ett bättre sätt än en bredare kniv.
  • Du bör också bestämma dig för vilken typ av blad du vill ha. Vissa är avrundade medan andra är skarpa. En rakkniv med skarpt blad kan enklare orsaka sår i ditt ansikte så det kan vara bra att välja en med rundad spets.

När man med hjälp av ett mikroskop tittar närmare på en rakknivs kant ser man att den består av flera punkter som tillsammans utgör en sågtand. När din rakkniv blir slö är dessa tänder inte längre regelbundna och pekar åt olika håll. Genom att slipa bladet kan du återställa dessa tänder, och därmed bladet, till deras ursprungliga skick.

Ekholms PROB – allt du behöver för din häst

Ekholms PROB – allt du behöver för din häst

Om du rider eller har ridit vet du att hästen är allt. Om hästen mår bra, mår ryttaren bra. Att rida på en häst som är stark och frisk gör ridningen mer fantastisk och ryttaren ser resultat i kvalitén på ridningen. Oavsett om du tävlar med din häst eller bara njuter av er tid tillsammans och rider för skojs skull och omhändertagandet av hästen A och O inom ridningen. Ekholms PROB är en serie av produkter som tar hand om din hästs yttre på en professionell nivå. Serien består av flera produkter, här förklarar vi några av dem!

PROB Schampo

PROB Schampo är ett utmärkt allmänschampo som har fördelen att förutom att rengöra, lösa upp mjäll, hud avlagringar och skorv. Dessutom kan produkten hjälpa att stilla klåda! Eftersom schampot verkar lugnande är produkten perfekt för överkänsliga djur! Pälsen får en fin lyster och det gäller även hos vita djur, trots att produkten innehåller blekmedel. Huden torkar inte ut och inte heller pälsen, oavsett om du tvättar ofta eller sällan. PROB Schampo används av både utställare, veterinärer och professionella ryttare. Ett enkelt och bra tips på hur man jobbar in PROB Schampo i pälsen är att blöta djuret, hälla schampo i en borste och massera in produkten i pälsen.

PROB Häst Deo

Deo för hästar? Det finns faktiskt och är en produkt som gör mycket nytta. Det finns många liknande produkter på marknaden men få är giftfria. PROB Häst Deo innehåller till skillnad från majoriteten inga giftiga ämnen. Produkten fungerar även som avskräckning från insekter, knott och fästingar. Vissa hästar, framförallt islandshästar, är överkänsliga mot knott och får en intensiv klåda i manen och i halsen. Särskilt när hästarna är betesgående eller sommarjobbar är det viktigt att ge hästen effektiv trygghet, lugn och välmående och denna produkt gör detta.

PROB Hovbalsam

Hoven är en av de viktigaste kroppsdelarna man måste ta hand om på en häst. Om hoven gör ont eller har skador lider hästen otroligt mycket. För att undvika detta finns det produkter som hjälper din häst må bra. PROB Hovbalsam reparerar och förhindrar onödiga hov skador och håller hovens fuktbalans och elasticitet i god kondition. Produkten fungerar även som skydd och stoppar bakterier och svampangrepp på hoven. Med hjälp av balsamet är det nästan omöjligt för bakterier och svampar att tränga igenom och bosätt sig i hoven.

Gå HLR-utbildning i Göteborg

Gå HLR-utbildning i Göteborg

I Sverige drabbas ungefär 10 000-15 000 personer årligen av plötsligt hjärtstopp och tyvärr avlider en del av dessa, särskilt då hjärtstoppet sker utanför sjukhusmiljö. Hjärtstopp kan orsakas av bland annat drunkning, kvävning och svåra astmaattacker, men den vanligaste orsaken är en bakomliggande hjärtsjukdom som till exempel en hjärtinfarkt eller kärlkramp. Hjärtstopp är ett dödligt tillstånd om det inte behandlas i tid. Den person som är drabbad är beroende av att någon i dess närhet omgående påbörjar hjärt- och lungräddning (HLR) samt snabbt får tillgång till hjärtstartare. HLR är en första hjälpen-behandling som den drabbade behöver för att hålla igång hjärtverksamheten och andningen.

För att du ska kunna vara den person som kan hjälpa till i nödsituationer, behöv er du får en bra och grundlig utbildning. Den drabbade har då stora möjligheter att dels överleva och möjligtvis leva vidare helt utan bestående skador. Genom utbildningen får du lära dig hur du ska agera i dessa situationer för att du tryggt och säkert ska kunna hjälpa den som drabbats av hjärtstopp tills en ambulans kommer.

Få en bra HLR-utbildning i Göteborg

Det finns givetvis många fördelar med att gå en bra kurs inom HLR, eftersom du kommer att få en grundlig genomgång av hur du faktiskt går tillväga när du ska utföra HLR. HLR är en metod som alla kan lära sig och du behöver inte vara sjukvårdsutbildad. En del kanske tänker att man inte behöver lära sig HLR eftersom det oftast finns någon annan i närheten, eller så kanske man inte orkar ta sig tiden att lära sig det av någon annan anledning. Men vad gör du om ditt barn sätter i halsen eller din granne segnar ner i trädgården? Då är det bra att ha gått en kurs och fått lära sig metoden.

Genom att fullfölja en HLR-utbildning i Göteborg kommer du ha en ökad möjlighet att faktiskt rädda liv. Det finns många olika företag som erbjuder HLR-kurser och utbildningar oavsett om du gör det i egenskap av privatperson eller anställd. Du kommer att få lära dig metoden på ett praktiskt sätt genom att öva på hjälpmedel som dockor. För HLR-kurser i Göteborg besök hlrutbildninggöteborg.se och hitta en som passar dig.

Prylar till den inbitne MTB-cyklisten

Prylar till den inbitne MTB-cyklisten

Oavsett om du vill unna dig själv någonting nytt som gör din cykling roligare eller vill köpa en present till en vän som är inne i MTB-cyklingen, kan det vara svårt att veta vad man ska köpa. Här får du därför några presenttips till dig själv eller din vän:

  • En mountainbike. Om du, eller din vän, gillar att cykla mountainbike står en ny cykel förstås högt upp på önskelistan. En MTB med modern design går alltid hem! Utseendet är dock inte allt, vilket gör att den även bör ha fina cykelkomponenter. Två varumärken som tillverkar cykelkomponenter av särskilt hög kvalitet är Shimano och SRAM. Vill du inte köpa en helt ny cykel kan du med fördel köpa ett kit innehållande en komplett uppsättning cykelkomponenter, med vilket du eller din vän kan uppgradera din/sin mountainbike.
  • En cykelhjälm. Den viktigaste delen av en MTB-cyklists utrustning är förstås hjälmen. Med tiden slits en cykelhjälm och dess skyddande egenskaper försämras. Det är därför viktigt att byta ut den när den börjar bli för sliten, och du har då en utmärkt anledning att köpa en ny och spännande cykelhjälm. Om din nuvarande hjälm inte är utrustad med MIPS, kan det nu vara på tiden att du införskaffar en hjälm med denna skyddande teknik.
  • Cykelkläder. Cykelkläder kan man aldrig få för mycket av. Eftersom framför allt cykelshorts bör tvättas efter varje cykeltur, är det inte fel att ha ett extra par. Det kan också vara en god idé att köpa en ny cykeljacka, kanske en vattentät sådan för cykling i regn? En cykeltröja med fickor för förvaring av energidryck, tilltugg och andra förnödenheter är ytterligare ett exempel på en bra investering och en lämplig gåva till dig själv eller någon annan MTB-cyklist.
  • Ett par bättre cykelskor för MTB-cykling är ett annat förslag på en gåva eller någonting du kan unna dig. Kanske ett par cykelskor med en sula av kolfiber som ger lite extra styvhet när du cyklar i uppförsbacke?
  • Ett aktivitetsarmband eller en aktivitetsklocka. En klocka eller ett armband som kan spåra dina aktiviteter är ett måste för alla som vill kunna spåra sin cykling och hålla koll på sin puls och andra parametrar!

Hårtransplantation via FUE eller FUT

De två metoder för hårtransplantation som idag används kallas för Follicular Unit Extraction (FUE) och Follicular Unit Transplant (FUT). Här går vi igenom skillnaden mellan dessa metoder samt berättar vilka som är fördelarna med respektive metod.

Den stora skillnaden mellan FUE och FUT är att FUE är en mer modern teknik för hårtransplantation. Behandlingen är lite mer avancerad än de metoder som tidigare har använts, inklusive FUT. Vid en FUE tar en erfaren kirurg hårsäckar från baksidan av nacken eller sidorna av huvudet, med hjälp av ett särskilt instrument.

Hårtransplantation via FUE eller FUT

Hårsäckarna överförs sedan till det område som drabbats av håravfall. Med hjälp av en särskild nål punkterar kirurgen den del av skalpen dit hårsäckarna ska överföras. De överför sedan i en viss vinkel och med en viss densitet, för att håret ska se naturligt och verklighetstroget ut.

Vid en FUT tas hår från området på baksidan och sidorna av skalpen och flyttas till de skalliga delarna av hjässan. Kirurgen tar under ingreppet bort remsor av vävnad från donationsområdet och delar sedan in remsorna i mindre enheter med hårsäckar. Sedan görs små hål i hjässan där hårsäckarna sedan placeras.

Fördelar med hårtransplantation via FUE

Fördelarna med att genomföra en hårtransplantation via FUE är flera:

  • Ingen ärrbildning uppstår på donationsområdet, vilket är viktigt för personer som har kort hår.
  • Donationsområdet läker snabbare jämfört med de remsor som avlägsnas vid användning av FUT-metoden.
  • Inga begränsningar vad gäller ansträngande fysisk aktivitet efter ingreppet. När en hårtransplantation genomförs med FUT-metoden, kan ärrbildningen förvärras om patienten ägnar sig åt ansträngande fysisk aktivitet. Detta är inte fallet när ingreppet görs enligt FUE-metoden.
  • Vid en hårtransplantation med FUE-metoden kan hår teoretiskt sätt även tas från andra områden på kroppen än hjässan, inklusive skägghår och annan kroppsbehåring.

Den största nackdelen med FUE

  • När FUE-metoden används tas hårsäckar från ett större område än vad fallet är vid FUT-metoden. Vid FUT tas allt hår från den mellersta delen av donationsområdet där den största delen av håret är permanent. Vid FUE tas även hårsäckar från de övre och nedre delarna av donationsområdet och dessa är inte alltid lika permanenta. Därför kan det hår som transplanteras från dessa områden övertid riskera att falla av.

Cykla din PWO

PWO eller pre-workout kosttillskott är känt för att ge en rad fördelar till din träning, så som ökad fokus, styrka och energi. Det är dock rekommenderat att man ibland gör ett uppehåll med PWO, när gör man det och varför?

Låt PWO alltid vara lika bra

Fördelarna från kosttillskottet PWO är det vanligt att man känner av redan efter första gången man använder det. Kroppen har en förmåga av svara snabbt på något den inte är van vid sedan tidigare. Flera som tränar aktivt har dock kunnat märka att effekten kan börja avta efter några burkars användning. Kanske känner man att man behöver ta en ökad dos, för att nå den effekt som man har vant sig vid att få. Här är det en god idé att hålla upp med PWO under en eller ett par veckor, innan man åter fortsätter som tidigare.

Om man inte vill hålla upp med PWO

Den som inte alls är intresserad av att ta en paus från PWO kan istället testa att byta sort. Att den nya sorten ger bättre effekt än den gamla, betyder inte att den nya på något vis måste vara bättre. Det betyder istället att kroppen ännu inte vant sig vid just detta tillskott.

Ett vanligt ät-schema för PWO

En inte helt ovanlig rekommendation man kan finna för hur länge man kan ta PWO, om man har ett preparat man är extra nöjd med, så är det i ungefär en månads tid. Därefter är det för många lämpligt med ett uppehåll på mellan 1 och 2 veckor innan man kör igång med en ny burk. Läs alltid på baksidan av burken, och följ instruktionerna.

Viktigt att tänka på

Följ alltid rekommendationerna på burken när det gäller dosering, och ta hellre för lite än för mycket. För bästa resultat behöver man samarbeta med sin kropp och lyssna på kroppens signaler. Bland de som överdoserar är det vanligt att man förr eller senare riskerar att bli väldigt trött. Att följa upp sin hälsa är en självklarhet för alla som tränar seriöst, och med klok användning av PWO maximeras effekten för din träning.