Ultraprocessad mat: vad forskningen faktiskt visar
Forskningen om ultraprocessad mat visar tydliga samband – men hur stark är beviskedjan? Vi går igenom vad studierna faktiskt säger och vad som fortfarande är ok...
Författare: Syster Sundqvist
Sockerskatt på nytt i den svenska debatten
Sockerskatten är tillbaka i debatten. Vad har liknande skatter gett för effekter i Storbritannien och Mexiko – och vad skulle det kosta dig som konsument?
Livsmedelsverkets nya kostråd: äldre ska äta mer protein och mer fett
Livsmedelsverket uppdaterar kostråden för äldre: mer protein och fett rekommenderas. Lär dig vad det innebär i praktiken och varför 100 000 äldre är undernärda.
Kreatin är inte bara för kroppsbyggare — så funkar tillskottet
Kreatin är ett av världens mest beforskade tillskott. Lär dig hur det fungerar i kroppen och varför allt fler — inte bara atl
Fiber är näringsämnet svenskar äter minst av — så ökar du intaget
Svenskar äter för lite fiber — men det är enkelt att ändra på. Här är konkreta tips för att öka fiberintaget i vardagsmaten utan att laga om hela kosten.
Mat före och efter träningen: vad som faktiskt spelar roll
Vad säger forskningen om mat före och efter träning? Vi reder ut vad som faktiskt bevisats och vilka gymregler som mest är myter.
Sömn är den återhämtning inget kosttillskott kan ersätta
Sömn påverkar hormoner, aptit och träningsresultat mer än de flesta inser. Läs om kopplingen mellan sömn, leptin, ghrelin och muskeluppbyggnad.